もうひと頑張りできる体を目指そう！
Part 2
「最近、チョロチョロ動き回る孫についていけなくて。急に走り出すと足はもつれる、息は切れるし、心臓はドキドキ…。可愛い孫とも思い切り遊べないなんて、情けないったらありませんね」
（68歳 女性 無職）
□ 早く歩くのが億劫
□ 家事をするのが面倒
□ 運動が長続きしない
□ 寝てもスッキリしない
娘と歩くスピードが違う、急に走ると息があがる、運動するのが億劫…。年齢とともに、体力や健康に不安を感じることが多くなりますよね。それは年齢だけでなく、日常的な運動不足が原因かもしれません。例えば、体調を崩し1週間ほど寝込んだ後は、体力や筋力、持久力などに変化を感じたことがありませんか。人間の持っている機能は使わないと、どんどん低下していくことが分かっています。そうならないためにも、日頃から運動習慣をつけておくことが大切です。
「アンセリン」は、マグロやカツオなどの回遊魚のスタミナ源として筋肉に蓄えている成分で、2種類のアミノ酸が結合したイミダゾールペプチドの一種です。「アンセリン」を摂り入れることで、私たちの運動時の元気とパワーをサポートするほか、気になるエイジングケアなど、さまざまな健康効果が期待されています。
ある研究では、「アンセリン」を毎日50㎎摂取すると、1週間で元気とパワーを実感できるという報告があります。
「アンセリン」は、回遊魚に多く含まれる成分です。でも、魚離れが進む現代の日本人には、マグロやカツオを毎日食べるのは難しいもの。そんな時は、手軽なサプリメントを活用するのも上手な方法ですね。
「アンセリン」のパワーを、よりいっそう実感するために一緒に摂りたいのが、エネルギーの産生に関わる「ビタミンB群」。ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB12、葉酸などのビタミンB群は、単体で摂るより組み合わせて摂る方が効果的です。 サプリメントを選ぶ時は、相性の良いビタミンB群が一緒に配合されているサプリメントを選ぶと、より実感できるでしょう。
「アンセリン」は、摂取後約1時間で、体内で働く準備が整うことがわかっています。運動時に「アンセリン」を効率的に働かせるためには、運動の1時間前に摂っておくのが理想的です。
あなたも「アンセリン」を毎日コツコツ摂って、10年後、20年後も仕事や家事、運動、お孫さんとの楽しい時間を楽しみましょう！
